A Organização Mundial de Saúde instituiu esta data para a prevenção do sedentarismo, causa de diversas doenças crônicas, como a obesidade, diabetes, doenças do coração, entre tantas outras, descontrole de colesterol e tal...
Logo então, mexa-se!
Não é necessário sair correndo para uma academia de ginástica, ou ficar escravizado a uma rotina de exercícios.
Acredito que a rotina de vida sedentária deve ser mudada, pequenas ações que trazem resultados, como exemplo, trocar uma saída perto de casa com o carro, o lance é sair a pé, eu particularmente sou um andarilho.
Faça caminhadas, andar é sempre muito bom, pode ser feito em qualquer horário!
Mexa-se, a falta de exercícios esta para o corpo, como a ferrugem esta para o ferro.
Abraços!!
Vou fazer uns agachamentos com a bola!
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