Pilates.

Cada dia que passa mais e mais pessoas falam do Pilates, porém muitas ainda não conhecem os reais benefícios que esse método desenvolvido por Joseph Pilates pode proporcionar ao nosso corpo.
O método visa uma união de fatores que são essenciais para o nosso corpo mas que nem sempre são usados e praticados por nós.A concentração, o equilíbrio, a flexibilidade, a percepção e o controle postural, são fatores que usamos no Pilates que sempre nos beneficiarão, devido ao trabalho em conjunto de mente e corpo.
No Pilates temos 6 princípios básicos que são eles: respiração, concentração, centro, fluidez, controle e precisão, que quando praticados corretamente, nos proporcionam uma sensação agradável.
O método primeiramente foi desenvolvido utilizando aparelhos como cadilac, total wall unit, entre outros, porém mais tarde os exercícios foram adaptados para o solo, utilizando a bola suíça e faixas elásticas, ajudando aquelas pessoas que não dispõem de tempo para ir até um estúdio, podendo praticar no conforto do seu lar, sendo orientado sempre por um profissional.
Com o Pilates o praticante consegue desenvolver habilidades que antes não eram possíveis pela falta de flexibilidade, alongamento e concentração, além de aumentar a força muscular, a capacidade respiratória, melhorar a postura do indivíduo, além de provocar uma agradável sensação de relaxamento.
Como eu também faço exercícios de Pilates, achei muito interessante postar sobre essa técnica de exercícios.
Então pedi a Dra. Rackel Monte, uma melhor explicação sobre essa técnica, e ela me enviou esse artigo, explicando os benefícios do Pilates.

Grande abraço a  todos!